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e-스포츠를 즐길 때 잘 발생하는 손목통증은 무엇?

작성자 : 관리자    작성일 : 21-05-21 12:32    조회 : 5182회
  • 모든 프로스포츠의 세계에는 부상의 위험이 도사리고 있습니다. 역동적인 플레이로 관중들을 매료시키기 위해서 연습에도 실전처럼 몸을 던져 다치는 것도 다반사입니다.
    최근 변해가는 스포츠 시장에서도 다르지 않습니다. 우리나라는 이런 e스포츠의 종주국이자, 선도국입니다. e스포츠 역사상 가장 유행한 두 게임(스타크래프트, 리그 오브 레전드)의 가장 수준 높은 리그가 한국에서 열렸습니다. 리그오브레전드의 대표 플레이어 페이커는 내로라하는 여타 국내 구기종목 선수들을 압도하는 연봉을 받고 있다고 알려져 있습니다. 그런데 상대적으로 정적이며 부상에서 자유로울 것 같은 E-SPORTS 선수들도 수술대에 오른다는 사실 알고 계시나요?

    대표적으로 스타크래프트 종목의 이영호 선수는 '요골 신경 포착 증후군'이라는 병명으로 수술을 받고 재활치료를 통해 복귀를 했던 적도 있습니다. 또한 많은 사람들이 겪는 '손목 터널 증후군'으로 현재 아프리카 프릭스의 감독인 최연성 코치의 선수 생활을 마감시키기도 했습니다. 최근에도 손목을 많이 사용하는 RTS, FPS 장르의 프로 e스포츠 선수들은 손목 통증을 앓고 있습니다.

    그래서 오늘은 e-스포츠를 자주 즐길 때 발생할 수 있는 질환들을 알아보고 그에 따른 예방법 등을 알아보려 합니다.

    e-스포츠를 즐길 때 잘 발생하는 질환

    1. 수근관 증후군

  • 손목 부위에는 손가락을 움직이는 힘줄과 신경이 지나가며, 이를 둘러싸고 보호하는 일종의 관(터널)이 있습니다. 손목 수근관 증후군은 손으로 들어가는 신경(정중신경)이 손가락을 움직이는 힘줄인 수근관(손목 터널)에 눌려 압박을 받아 손 저림, 감각 저하 등의 증상이 나타나는 질환을 의미하는데, 이는 수근관의 단면을 감소시킬 수 있는 모든 것이 원인이 됩니다.
    즉 손을 많이 사용하는 프로게이머, 미용사, 주부뿐만 비만이나 노인, 당뇨병 환자에서도 많이 나타납니다.
    수근관 증후군의 문제점은 여러 통증이나 저린 증상을 가볍게 여기고 방치함으로써 진단이 늦어진다는 것입니다. 따라서 다음과 같은 증상이 있을 때는 즉시 병원에 내원하여 진료받기를 권장합니다.

    ※ 수근관 증후군을 의심해볼 증상
    1. 제1,2,3,4 수지의 저림 및 야간 증상
    2. 손가락의 화끈거림
    3. 물건을 들다가 자주 놓침
    4. 팔을 올렸을 때 팔목에서 통증
    5. 아침에 일어났을 때 불편감 및 경련

    ◇ 수근관 증후군의 치료

    비 수술적 치료
    증상이 가볍고 근육 위축이 없는 환자에게는 소염진통제 혹은 수근관 내 스테로이드 주사치료를 시행합니다.

    수술적 치료
    증상이 일상생활을 방해하거나 비 수술적 치료에도 불구하고 증상 호전이 없거나 증상이 심해지는 환자에게 적용되며 정중 신경을 압박하는 인대를 자름으로써 감압술을 시행할 수 있으며, 최근에는 내시경을 이용해서 절개면을 최소한으로 수술하는 방법도 있습니다.

    ◇ 수근관 증후군을 예방하려면?

    수근관 증후군 발생을 예방하는 데 도움을 주는 스트레칭입니다. 손을 많이 사용해야 하는 작업 전 손목 긴장을 풀어주는 스트레칭을 해주면 좋습니다.

  • 2. 드퀘르벵 증후군 (DeQuervain Syndrome)

  • 손목건초염은 손목의 내측과 중앙, 외측에 있는 여러 개의 힘줄을 감싸고 있는 막에 생긴 염증을 말하는 것으로 ‘손목협착성 건막염’ 또는 ‘드퀘르벵 증후군’ 이라고 합니다. 손목건초염은 주로 손을 과도하게 사용함으로써 손목에서 엄지손가락으로 이어지는 2개의 힘줄(장무지외전건, 단무지신건)과 이 힘줄을 싸고 있는 막(건초) 사이에 마찰을 유발하고 이로 인해 발생되는 염증성 질환을 뜻합니다.
    손을 쥐는 동작을 많이 하는 사람, 특히 프로게이머나 주부, 아기를 돌보는 산모들에게서 자주 발생하며 한번 손상을 입게 되면 회복하기 전에 다시 손상되는 경우가 많아 적절한 재활을 하지 않으면 만성적으로 시달릴 수 있습니다.
  • 이 질환은 핑켈스타인 검사(Finkelstein test)로 간단하게 진단할 수 있습니다. 엄지를 감싸고 주먹을 쥔 뒤 손목을 아래쪽으로 꺾었을 때 손목에서 엄지로 이어지는 부위에 통증이 심하다면 드퀘르벵 병을 의심할 수 있습니다.

    ◇ 드퀘르벵의 치료

  • 드퀘르벵 증후군 환자에게 통증을 유발하는 운동을 삼가야 합니다. 휴식, 따뜻한 물에 담그기, 비스테로이드성 항염증제(NSAID)가 경증의 증상에 도움이 될 수 있습니다.
    보다 중증의 증상의 경우, 스테로이드 주사와 엄지손가락 보호대로의 치료 후 보통 상태가 좋아집니다. 때때로 몇 주 간격을 두고 한두 번의 주사가 더 필요합니다.
    비수술적 치료를 받는 동안은 손목의 움직임을 최소화해야 하기 때문에 e-스포츠는 잠시 쉬어주는 게 좋습니다. 따라서 적절한 운동 및 스트레칭을 통해 예방에 힘써야 합니다. 이 방법들이 증상을 완화시키지 않는 경우, 힘줄을 느슨하게 풀어주는 수술을 받아야 할 수 있습니다.

    ◇ 드퀘르벵 증후군을 예방하려면?

    1. 무리한 운동은 피하고 운동 전후로 스트레칭하기
    2. 부기가 있다면 냉 찜질, 통증만 있다면 온 찜질하기
    3. 손목에 통증이 있다면 2~3일 정도 손목 사용 자제하기

원광대학교병원 이성현 정형외과 조교수
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